読書の良い効果「富士市 ピアノ教室」
2026/10/24
こどもから大人まで、笑顔あふれる生徒さんが通う
富士市の人気ピアノ教室
フェリーチェおさだ音楽教室です
本を読むと眠くなるのは正しい読書をしている証拠
平成30年に文化庁で国語に関する世論調査を実施した結果
日本人の約半分は1ヶ月に1冊の本も読まない。
既に8年前、このような日本の読書の実態に嘆く方もいるでしょう。
「それでは、なぜ読書したらいいの？」という問いに対して
なかなか答えづらいですよね。
そこで今回は現在における意外な読書の意義について。
読書について2つの言葉があります。
①文字に頼ることは知恵の見せかけに過ぎない（ソクラテス）
②読書は人を豊かにする（フランシス・ベーコン ）
偉大な哲学者の言葉ですが対立してるのが面白いですよね。
まずは①を見てみましょう。
ソクラテスにとって真の哲学とは
生きた人間同士の問答によって真理を表現することです。
書かれた文字は質問されても答えることができず
相手の理解度に合わせて
語り方を変えることもできません。
固定化された一方通行の「文字を読むこと」は
真の知恵ではなく「知恵の見せかけ」にすぎない
と見なしていたのです。
次に②は
イギリスの哲学者フランシス・ベーコン は「随想集」の中で
次のように述べています。
読書は人を豊かにし,議論は人を機敏にし,執筆は人を正確にする
ベーコンがこの言葉を語った時代は
活版印刷が普及し,知識の拡大が起きた時代でした。
知識は純粋な力でありそんな知識が集約され
好きなときに吸収できる書籍は最高のツールだったのです。
ではAIが発達した今の時代はどうでしょうか？
「知識は力」かもしれません。
でもその知識は紙の束である本から得るよりも
最新の情報が更新され検索性の高いWEBから得た方が
早いはずです。
昨今のAIはさらにこの検索性を高めた上でその知識に対話も
行ってくれます。
その意味ではソクラテスの言う
問答弁証法もできてしまっているのかもしれません。
「じゃあもう全部 AI でいいじゃん！」
そう思われるのも無理はないでしょう。
その上であえて今私たちがスマホから目を離し
本を開く意味は何でしょうか？
現在における読書の意義は「癒し・ストレス軽減」です。
素晴らしい実験を紹介しましょう。
2009年にイギリスのある大学で
静かな場所で本を読むことが「散歩・コーヒーを飲む」より
リラックス効果が高いことがわかりました。
しかも驚くべきことに、なんと参加者の多くは
本を開いて活字を追い始めてからわずか6分程度で心拍数が低下し
筋肉の緊張が解けはじめたのです。
一体なぜこのような現象が起きたのでしょうか？
研究を指導した博士は読書について「単なる気晴らしでなく本の想像力の世界に入る積極的な活動」
と述べています。
活字に集中して物語の世界に没入することで
現実世界の悩みやストレスから意識が切り離されます。
そのためマインドフルネス瞑想に近い変性意識状態が起き
非常に深い安らぎを得られるのだそうです。
事実イギリスの医療現場では軽度のうつ病や不安症の方へ
医師が薬の代わりに「本」を処方する
「ビブリオセラピー（読書療法）」が
政府公認で行われています。
「本を読むと眠くなる」という言葉は
どうしてもネガティブに
聞こえてしまいます。
しかしこれこそ本を読むことで現代社会の強烈なストレスから
解放される最高の方法だと思うのです。
まずは寝る前にスマホの代わりに本を開いてみましょう。
本の内容が頭に入らなくても大丈夫です。
これだけで確実に睡眠の質が変わります
幼いお子さんには読み聞かせしてあげてください。
そしていっしょに寝てしまえばいいのです。
親御さんが読書していれば文字を読める年令のお子さんも
自然と読書するようになります。
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