富士市のピアノ教室，フェリーチェおさだ音楽教室教室

こどもから大人まで

笑顔あふれる生徒さんがいっぱいの人気ピアノ教室

フェリーチェおさだ音楽教室です。

 

 

ピアノで2月病を乗り切りませんか？ 

 

最近「2月病」という言葉を聞きます。

心理学者の舟木彩乃氏によると

2月病は様々な要因があります。

 

特に大人は12月の年末の仕事から年始にかけての正月行事による

疲労で、その反動が2月にピークを迎えます。

 

3月〜4月は大人なら転勤や異動、

学生なら卒業や入学、新生活の準備など

1年で環境が激変する新年度を迎える前に高まる不安です。

 

無意識のうちに変化を予見し

不安やプレッシャーを先取りして感じています。

 

この時期は「冬季うつ」も見られます。

秋から冬にかけて発症し、春から夏の間に消失します。

 

3つの要因があります。

 

1、冬に日照時間が減少し

「セロトニン」の働きが弱まり気分が沈みやすくなります。

 

２、冬はビタミンDの生成が減少しやすく

気分の落ち込みに影響します。

 

3、睡眠ホルモンのメラトニン分泌の乱れです。

夜が長くなると体内時計が後ろにずれ

てメラトニンが過剰分泌され

日中の眠気や活動性の低下を引き起こします。

 

一般のうつ病と逆に冬季うつは「過食や過眠」といった

冬眠に近い状態になります。

 

炭水化物への欲求が高まったり、寝ても寝ても眠かったりするのは冬季うつのよくある症状です

 

つまり2月の不調は個人の意志の強さ・弱さではありません。

 

解決策として日中になるべくお日さまに当たるか

ウォーキングする良いです。

 

そしてなんといってもピアノを弾く事をおすすめします。

 

ピアノを弾けば脳内で「セロトニン」や「ドーパミン」など

神経伝達物質が分泌され

 

ストレス緩和やリラックス効果、

多幸感が高まることが知られています。

 

指先の運動と音の感受が脳を活性化し

特に好きな曲や癒し系の曲を演奏すると

気分がスッキリし精神的に安定します。

 

このお教室では楽しいピアノレッスンをしています。

レッスンを受ければストレスを解消しやる気も出ます。

 

このお教室で2月病を跳ね除けるピアノレッスンを受けませんか？

 

静岡県富士市 フェリーチェおさだ音楽教室は

対面ピアノレッスンとオンラインピアノレッスンが可能です

完全オンラインの無料体験レッスンは鍵盤をご用意ください

 

 

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